17:名無しのジャバウォック:04/08 19:192026/04/08 19:19 ブドウ糖は確かに脳の栄養燃料になるんだけど
急に大量に糖分を体が取り込むと、その後糖分を代謝するためのインスリンも大量にどぱっと出るから、結果として急激な血糖値の上下が発生する
であまりに急激な血糖値低下は逆に集中力が低下したり眠気が来ると言われてる
給食後5時間目の異様な眠気の正体
だからもうおしまい、よし脳にご褒美だ的な感じでこれから休むぞって時に糖分とるのは良い
合間の休憩や、やりながら糖分摂取は逆効果になりやすい